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Anusara®

Das Wichtigste über Anusara®

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Anusara bedeutet frei übersetzt – dem eigenen Herzen folgen.

 

Anusara Yoga ist ein moderner Hatha Yoga Stil, der 1997 vom US-Amerikaner John Friend gegründet würde. Er vereint die alten Yogatraditionen mit neusten biomechanischen Erkenntnissen.

Die exakte Ausrichtung der Asanas (Haltungen) ermöglicht gelenkschonend zu praktizieren, wodurch jeder Mensch in der Lage ist, diesen Yogastil zu üben. Gleichzeitig kann mit der korrekten Ausrichtung die Energie besser durch den Körper fließen.

Im Anusara geht es darum, von Innen nach Außen zu praktizieren und nicht primär um das Einnehmen einer perfekten äußeren Form.

Ein weiterer Bestandteil ist die lebensbejahende tantrische Philosophie, die immer erst das Gute in allem sieht. Jede Stunde beginnt mit einem Mantra und dem Herzthema, welches ein alltägliches oder ein philosophisches Thema ist und sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. Am Ende der Stunde erfolgt die Schlussentspannung, bestehend aus Shavasana und/oder einer kleinen Meditation.